30 способов сэкономить на всем, если нет денег

Вы не только будете поддерживать свой мозг в форме, и улучшите память, но также пополните свой багаж большой библиотекой знаний, включая стихи, философские высказывания и цитаты.

Подробный обзор

Как пить больше воды

Если вам сложно пить достаточное количество воды для поддержания оптимальной гидратации, вот восемь советов, которые могут помочь:

  1. Добавьте немного цитрусовых. Если вы не можете пить стакан за стаканом простой воды в течение всего дня, попробуйте придать ей немного вкуса. Просто нарежьте ломтики лимона, лайма или апельсина, а может, даже всех трех фруктов. Затем положите их в кувшин или бутылку с водой и дайте ей наполниться фруктовым ароматом. Храните емкость с этим напитком в холодильнике. Также вы можете поэкспериментировать с клубникой, манго, огурцами и мятой.
  2. Носите постоянно с собой бутылку с жидкостью. Использование многоразовой фляги – верный способ увеличить потребление воды. Купите симпатичную емкость в продуктовом магазине или торговом центре. Обязательно мойте ее почаще. Предпочитаете пить из трубочки? Ищите бутылки со специальной крышкой.
  3. Пейте газированную воду. Поскольку пузырьки делают все интереснее, попробуйте чередовать простую чистую жидкость с газировкой. Эксперты говорят, что такая вода так же полезна, как и обычная. Кроме того, она особенно хороша, если вы пытаетесь сократить потребление сладких напитков.
  4. Приправьте еду. Подумайте об этом: немного пряной пищи гарантированно вызовет у вас желание выпить освежающей воды. Заправьте блюда небольшим количеством кайенского перца или острым соусом. Только не переборщите! Бонус? Выпивая воду во время еды, вы быстрее насытитесь и с меньшей вероятностью будете переедать.
  5. Измените температуру питья. Начните свой день с чашки горячей воды с лимонным соком. Некоторые люди предпочитают ледяную жидкость, особенно после тренировки. А другие считают, что вода комнатной температуры приятнее. Попробуйте поэкспериментировать, пока не найдете наиболее подходящий вариант для вас.
  6. Тренируйтесь. Когда вы потеете, вам нужно восполнять запасы жидкости. Даже быстрая прогулка во время обеденного перерыва может заставить вас потянуться к стакану воды. Установите цель – выпивать не менее 300 мл воды на каждые 30 минут физической активности.
  7. Используйте трекеры. Поставьте ежедневную цель в приложении на смартфоне и обновляйте показатели в течение дня. Наличие напоминания под рукой может быть действительно полезным. Нет смартфона? Установите будильник, который срабатывает в течение дня в качестве напоминания.
  8. Используйте трубочку. Питье через нее позволяет легче употребить много воды за короткое время. Как мы уже упоминали, вы даже можете найти многоразовые бутылки и чашки со встроенными трубочками.

Следите за потреблением жидкости в течение дня и оставайтесь здоровыми!

Виды и принцип работы

Устройства смягчения воды бывают разных типов, но все они дают один результат — чистую воду с нормальным содержанием солей жесткости. Принцип работы, эффективность и удобство эксплуатации умягчителей отличается, а потому расскажем о каждом типе устройств подробнее.

Итак, умягчители воды делятся на следующие виды:

  • ионообменные;
  • полифосфатные;
  • мембранные;
  • магнитные.

Ионообменный умягчитель — пожалуй, самый популярный вид домашнего устройства, который встречается в продаже. Принцип работы прибора заключается в том, что поток воды пропускается через ионообменную смолу, где происходит замещение солей жесткости на безопасный для организма натрий. Главное достоинство ионообменного умягчителя — долгий срок службы.

Полифосфатный умягчитель — простейшее фильтрационное устройство, где вода проходит сквозь гранулы полифосфата. Прибор используется только в технических целях, дабы подготовить воду к подаче в бытовую технику (стиральную машину, посудомойку и т. п.). Пить такую воду нельзя.

Мембранный умягчитель чаще всего также устанавливают на входе бытовой техники, тем самым защищая ее от накипи. По сути, это самоочищающийся фильтр тонкой очистки с толстым слоем мембран. К мембранному виду умягчителей относят и системы обратного осмоса, устанавливаемые под мойку и оснащенные минерализатором.

Магнитный умягчитель воды имеет самую низкую эффективность, вследствие чего спросом не пользуется. Принцип действия: поток воды подвергается воздействию магнитного поля, что меняет характеристики солей металлов и они теряют способность выпадать в осадок. К сожалению, со временем эта способность восстанавливается, да и с большим напором воды прибор не справляется.

Какую воду лучше лучше всего заказывать на дом в году

Многие не считают воду чем-то очень важным и не соблюдают питьевой режим, чем создают большие проблемы для своего организма. В доме всегда должна быть чистая качественная вода в нужном количестве, которую нужно научиться правильно выбирать.

Как понять, что вода качественная

Конечно же, покупатель не может визуально определить качество воды или самостоятельно провести ее анализ, но есть несколько важных моментов, на которые стоит обращать внимание:

Всем известно, что человек в сутки должен выпивать не менее 1,5 л воды. И конечно же, это должна быть качественная вода, прошедшая несколько уровней очистки

Чем выгоден заказ бутылей в 19 литров

Для домашнего использования лучше всего заказывать воду в удобных вместительных бутылях с помпой, из которых очень удобно наливать ее в чашку.

Кроме этого, есть у такой воды и масса других преимуществ:

Какую воду лучше лучше всего заказывать на дом в году
  1. Большой объем всегда выгоднее с точки зрения цены.
  2. Одна большая емкость будет занимать меньше пространства, чем несколько маленьких или средних, что немаловажно для случаев, когда нужно ехать за город или пространство в доме очень ограничено.
  3. Стоит обратить внимание на то, что покупая воду с доставкой, вы заботитесь об окружающей среде: большинство компаний сдают бутыли в «аренду», поэтому вы не загрязняете природу лишним пластиком.

    И самый важный и нужный аспект – это универсальность 19-литровых бутылок.

  4. Такую тару можно спокойно использовать и с кулерами, и без них. В домашних условиях очень редко можно встретить кулеры, поэтому прекрасным решением будет покупка специальной помпы для бутылки (они тоже бывают разного объема и для разных потребностей).

Зачем питаться правильно?

Ваше здоровье напрямую связано от питания. Чем больше вы едите полезных продуктов,тем больше шансов избежать возможных заболевание, которые становятся хроническими и сокращают жизнь. Вы чувствуете легкость, прилив сил и не набираете избыточный вес. Ваш организм с легкостью борется с болезнями и негативными внешними факторами. Даже стрессы вам не страшны, если вы в хорошей физической форме.

Особенности правильного питания

Основные критерии здорового питания:

  • Разнообразная пища

  • Регулярный сбалансированный прием пищи

Соответственно, вы должны придерживаться необходимого количества калорий в сутки и не голодать.

Правильный рацион:

  • Пища богатая белком;

Каша, творог, яйца, рыба и мясо. Добавляйте овощи и варите каши на воде.

Перед завтраком, примерно за 30 минут, нужно выпить стакан теплой воды.

Что можно на обед:

Овощи, крупы, мясо, рыба, бобовые, йогурт, суп или бульон, цельнозерновой хлеб.

Что можно на ужин:

Овощной салат с яйцом, сыром, творог с фруктами, запеканка творожная или овощная, куриная грудка с овощами.

Перекус:

В должно быть несколько перекусов между основными приемами пищи.

Это поможет вам не сорваться и не попасть в замкнутый круг, когда вы переедаете из-за того, что долго не ели.

Фрукты, ягоды,орехи, хлебцы, овощи, витаминные напитки, смузи и некалорийные напитки без сахара.

Полезные напитки

Помимо еды стоит обратить внимание и на то, что вы пьете. Пейте больше жидкости, в том числе травяной чай, иван-чай, свежевыжатый сок, компот или витаминные фруктовые напитки. Если следите за калоражем в течение дня, то старайтесь избегать высококалорийных и сладких напитков.

Полезные пряности

Добавляйте в в блюда и напитки полезные пряности. Даже в пост они разрешены, а также они не исключены при пп. Пряные травы, жгучие пряности можно есть в разумных количествах. С ними еда станет еще вкуснее и ароматнее.

Несколько правил правильного питания:

  • Прием пищи нужно осуществлять пять раз в день, небольшими порциями, не переедая.

  • Пейте больше воды.

  • Ешьте больше клетчатки: фрукты, овощи и зелень.

  • Исключите фастфуд и сократите жаренную пищу.

  • Важно ограничить количество жиров и заменить сливочное масло и другие жиры животного происхождения на растительные.

Сладкое и сахар

Заменить сладкое можно фруктами. Иногда можно добавлять немного меда. Можно есть сухофрукты в первой половине дня (не более 30 г).

В чем опасность так называемых ПП продуктов и продуктов без сахара?

Соль

Если внимательно изучить состав продуктов, то можно найти скрытый сахар даже в пп продуктах. Например, конфеты «без сахара», но в составе которых патока. А патока имеет схожую калорийность с сахаром и высокий гликемический индекс. А так же не все сахарозаменители имеют низкую калорийность. Например, декстроза и мальтодекстрин. Покупая шоколадки, в составе которых эти сахарозаменители, это все равно, что купить шоколадку с обычным сахаром.

Физическая активность

Не забывайте про физическую активность. Особенно это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и работа не позволяет много двигаться.

Введите за правило 10-15 минут в день уделять активным физическим нагрузкам. Занимайтесь растяжкой и йогой.

Благодаря тренировкам вы повысите:

  • тонус мышц;

  • ускорите обмен веществ;

  • выработаете эндорфин.

Полезные советы по правильному питанию:

1. Не думайте, что ПП это сложно, главное начать с малого и постепенно вводить полезные привычки и отказаться от плохих.

2. Планируйте меню на день или на неделю. Готовьте еду про запас, чтобы вы могли перекусить здоровой едой.

3. Не покупайте продукты, которые вас соблазняют: газировки, сладкое и майонез.

4. Ищите альтернативу “запрещенным” продуктам. Поверьте, она есть всегда.

5. Иногда можно выйти из рациона. В праздник или сложный день не корите себя, а съешьте не очень полезную, но вкусную еду. Это лишь день, главное не винить себя! Дальше питайтесь по плану.

6. Тщательно пережевывайте пищу. Ешьте в спокойной обстановке, наслаждайтесь, а не смотрите телевизор, отложите телефон на 15 минут.

7. Выбирайте продукты с маленьким содержанием сахара. Обращайте внимание на состав.

8. Заправляйте салаты оливковым маслом.

Майонез в салате можно заменить йогуртом — будет так же вкусно. Жарить на масле — вредно для здоровья, так же, как и запекать мясо, которое смазывается маслом. Прежде, чем что-то съесть, подумайте о себе и о своём здоровье. Насколько вы себя любите? Любовь к себе — полезное питание во благо своего здоровья.

Составляем план бюджета

На заметку! Чтобы планировать свой бюджет, надо завести специальную тетрадь. В нее можно внести информацию о тратах, которые имели место в этом месяце и были необходимы для жизнедеятельности или оказывались лишними.

Постоянно необходимо расходовать бюджет лишь на определенные категории неизменных товаров и услуг, остальное же можно назвать роскошью, которая может быть по карману или не по карману.

Еда, одежда, лекарства, коммунальные услуги являются особыми статьями расходов. Если хорошо разобраться, нетрудно обнаружить, что зачастую человек покупает вещи для своего удовольствия.

Конечно, не надо себя лишать приятных мелочей, но все должно быть сообразным ежемесячному доходу. Важно грамотно подсчитывать расходы. Лучший способ – всегда расплачиваться карточкой и сохранять чеки. С помощью онлайн-банка можно сортировать траты по разным статьям.

Следующим пунктом анализа будет сведение доходов и расходов в одну таблицу. В качестве расходов упоминаются вложения в образование и бизнес, а также покупку косметики. Транспорт, еда, удовольствия отмечаются обязательно.

После подсчета всех столбиков станет видно, что не все затраты оказались неизбежны и можно было бы тратить деньги с умом.

Оптимизация расходов – процесс достаточно творческий. Например, если оказалось, что уходит много средств на образование, можно заказать языковые курсы по Интернету вместо того, чтобы ездить на транспорте каждую неделю.

Если человек ходит в фитнес-клуб ради небольшого количества упражнений, можно подумать, не получится ли их выполнять дома, купив раз и навсегда гантели или беговую дорожку.

Можно просто прислушаться к своему внутреннему голосу и перед покупкой вещи подумать, не испортит ли она атмосферу дома и не исходят ли от нее неприятные эмоции (на востоке к этому давно относятся внимательно). Нелишне будет ознакомиться с понятиями о красоте в разных культурах.

Секрет долголетия в талой воде

Еще в 70-е годы прошлого столетия ученые назвали талую ледниковую воду «эликсиром долголетия». И сегодня в эксклюзивных репортажах рассказывают о долгожителях с гор, которые употребляют талую воду и живут в среднем 120 лет.

У таких людей не бывает рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Они имеют отличный иммунитет к инфекционным болезням, полны сил и энергии до самой старости. Лабораторные исследования подтвердили, что вода из ледников способствует продлению жизни.

Она имеет уникальный состав, обогащенный минералами.

Почему именно в горах люди живут дольше всего?

Ответ кроется в китайской пословице: «Когда пьешь воду — помни об источнике»! Наш организм на 70% состоит из воды, поэтому качество и свойства воды играют главную роль для здоровья человека.

Для поддержания активной жизни человеку нужна чистая талая вода с горных источников. В результате замораживания меняется ее молекулярная структура, а при таянье свойства воды сохраняются.

Талая вода является структурированной, без опасных примесей и тяжелых металлов.

Ледниковая вода имеет естественное структурирование. Ее частицы находятся в строгом порядке, кристаллической иерархии – это и есть еще одна отличительная особенность от беспорядочной структуры обычной воды. Ее употребление максимально выполняет функцию регулирования водного баланса в организме. Талая вода очень быстро усваивается и дает человеку полезные вещества, минералы.

  • очищает кровь и растворяет тромбы;
  • усиливает защиту организма;
  • снижает холестерин и сахар в крови;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • помогает людям, страдающим от аллергии;
  • омолаживает организм и замедляет процессы старения;
  • в комплексной терапии излечивает даже серьезные болезни;
  • дает энергию и избавляет от хронической усталости.

Свойства ледниковой воды

У талой воды удивительные свойства. После ее регулярного употребления проходит утомляемость, повышается работоспособность, обостряются внимание и улучшается память, весь организм омолаживается, а люди с различными заболеваниями выздоравливают.

Человек, выпивающий каждый день по 1–2 стакана талой воды, чувствует себя бодрым, у него нормализуется деятельность всех органов, улучшается состав крови и работа мышц. Талая вода ускоряет восстановительные процессы после болезни и повышает сопротивляемость вирусам.

Почему так происходит?

Секрет талой воды скрывается в молекулах, которые легко проходят сквозь мембраны клеток, в отличие от водопроводной или другой воды, не способной на это из-за «тяжелого» состава. Клетки насыщаются в полном объеме энергией и минеральными веществами, что помогает им регенерироваться.

Ученые называют воду с ледников «праматерью» крови из-за отсутствия в ней дейтерия – «тяжелой воды», которая подавляет жизненные процессы. Исследователи не рекомендуют употреблять много «тяжелой воды». Она способствует старению, а если регулярно превышать норму, то это приведет к тяжелым заболеваниям.

Важно контролировать употребление привычной воды и нужно учитывать, что механические фильтры не очищают жидкость от дейтерия.

Важнейшим фактором является то, что талая вода для употребления ее человеком должна быть доставлена из экологически чистого места, например, такого как Северный Кавказ, расположенный на границе России и Грузии. Доказано, что вода способна запоминать информацию и передавать ее клеткам.

Талая же вода обладает удивительными свойствами «живой воды» и несет в себе информацию благодати, здоровья, и наоборот, из грязного источника – передает болезнь. Самая благоприятная в своем воздействии на организм человека – природная талая вода.

Желаем Вам и Вашей семье здоровья! Пейте правильную воду.

Полезные советы на все случаи жизни

© Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и «шлёпайте» ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

23. Научитесь не обращать внимание на слова других людей

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение — когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться — то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как «Меня зовут _______, приятно познакомиться».

Можно ли выпить слишком много воды?

Слишком много выпитой воды приводит к водной интоксикации и к смежной проблеме — снижению концентрации натрия и других электролитов в организме. Обычно это случается, когда сильно обезвоженный человек пьет слишком много воды без растворенных в ней электролитов (натрий, калий и т.д.), и особенно залпом.

Электролиты участвуют во многих функциях организма. Мышцы, сердце, нервная система управляются электрическими импульсами, а электролиты их передают. Большая потеря электролитов — слабость, паралич, судороги.

Но это не то, что случается в повседневной жизни, если не пить воду литрами залпом. Почки здорового взрослого человека могут обрабатывать до пятнадцати литров воды в день. Но, в среднем, даются рекомендации пить не более литра воды в час.

Повышайте финансовую грамотность

Многие из нас не знают о своих правах — положенных субсидиях, налоговых вычетах, программах по льготной ипотеке и т.д. Почему так получается? Во-первых, дело в законодательных актах: они написаны на сухом, формальном языке, часто с нечитаемыми канцеляризмами. Во-вторых, в одном законе могут быть отсылки к десяткам других. В-третьих, редакция закона, которую вам выдаст поисковик, может оказаться уже недействующей. И это нормально: никто не обязан персонально информировать россиян об их правах.

Путешествуйте и отдыхайте с умом

Самый дешевый способ путешествовать — делать это самостоятельно, без турагентств и операторов. Что вы можете:

  • Заказывать билеты и номера в отелях онлайн. На сайтах-агрегаторах можно найти выгодные предложения. Комиссия посредникам при этом — ноль;
  • Летать лоукостерами. Цены за такие авиаперелеты — смехотворная, но важно уложиться в лимит веса для багажа;
  • Путешествовать «не в сезон». Если избегать праздников и времени отпусков, можно сэкономить на всем — билетах, проживании, местных развлечения.
  • Не нанимать гидов. Самому изучать местность и достопримечательности — тоже вариант отдыха, который оценят заядлые путешественники.

Для тех, кто ездит и летает по миру действительно много, банки предлагают дебетовые и кредитные карты с милями. Речь о бонусах, которые начисляются за каждую операцию по пластику. Впоследствии эти баллы можно обменять ж/д- и авиабилеты: получается существенная выгода.

Дебетовая карта Travel от Банка «Открытие» — бонусы за покупки по карте Подать заявку

Оптимизируйте расходы на транспорт

В первую очередь, экономия нужна владельцам авто. Цены на бензин растут каждый год, что вкупе с содержанием машины бьет по их кошельку. Вот несколько советов:

  • Заправляйтесь в прохладе. Под воздействие солнца топливо нагревается и насыщается парами. Когда вы заправляетесь, за счет испарения этих паров вы теряете до 5% бензина;
  • Водите аккуратнее. Это не только сделает поездки безопасными, но сэкономит бензин. Дело в том, что при резком росте и падении скорости расходуется больше топлива. Потери могут составить до 25%;
  • Помните про техосмотр. Своевременно выявить неполадки — значит исправить их, пока ситуация не запущена. Это позволит сэкономить от 30 до 50% на ремонте;
  • Не перегружайте авто. Каждые 100 кг дополнительного веса заберут примерно 10% топлива. Сам по себе такой совет не позволит экономить много, но вкупе с другими мерами он работает.

Еще выгодно заказать карту со скидками на бензин. За операции по такому пластику начисляют бонусы, которыми можно расплатиться на АЗС. А некоторые нефтяные компании в сотрудничестве с банками предлагают cashback — возвращают деньги на счет после каждой заправки.

Мультикарта от ВТБ банка — cashback за покупки Подать заявку

Не нанимайте людей без надобности

Но будьте внимательны! Если ваше время стоит в два раза дороже, чем выполнение работ профессионалами, то лучше нанять знающего человека. В противном случае вы не сэкономите, а только потратите лишние деньги.

Откажитесь от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, пристрастие к жирной и высококалорийной пище — съедают весомую часть бюджета. Но что важнее, они вредят здоровью, что в будущем выливается в огромные траты на лечение. Поэтому мнение медиков категорично: от сигарет лучше отказаться навсегда, а выпивку себе позволять в особых случаях (во время праздников и семейных торжеств).

Но просто отказаться от вредных привычек мало. Здоровье нужно активно поддерживать — давать телу физическую нагрузку, достаточный отдых в виде расслабления и сна.

Откладывайте в личный «фонд здоровья»

ЗОЖ снижает риск заболеваний, но, увы, не страхует от них полностью. Поэтому советуем формировать медицинский фонд — это ваша подушка безопасности, деньги из которой пойдут исключительно на ЧП, связанные со здоровьем, своевременную диагностику и рекреацию. Откладывать в такой фонд можно по 5% от ежемесячного дохода.

В чем экономия? Во-первых, изъять деньги из запаса дешевле, чем потом брать их в кредит, когда заболел близкий. Во-вторых, обследоваться и лечиться — значит купировать болезни на ранней стадии. Опыт показывает, что это в разы дешевле, чем избавляться от «побочек».

Ищите бесплатные альтернативы

И последнее — чтобы экономить деньги, не отказывайтесь от увлечений и хобби: лучше найдите их бесплатные аналоги. Конечно, путешествия и экстремальный спорт ничем не заменить. Но кое-какие занятия, которые мы привыкли оплачивать, можно организовать себе бесплатно.

  • Тем, кто любит читать. Попробуйте не покупать книги, а брать их в библиотеке. Сейчас во многих доступны не только бумажные, но и электронные версии.
  • Тем, кто любит фитнес и спорт. Поддерживать себя в форме реально без спортзала. Замените тренажеры на упражнения с собственным весом, бегайте по утрам, ищите бесплатные мастер-классы по йоге, пилатесу и др.
  • Тем, кто развивается профессионально. Если хотите освоить новую область или приобрести навык, который пойдет в плюс к уже освоенной профессии, — начните с интернета. Бесплатно можно пройти множество онлайн-курсов.

Не берите в долг

Нередко встречаются объявления «Деньги в долг», они буквально на каждой остановке. Данное предложение кажется привлекательным для человека, которому срочно нужны деньги, ведь получить деньги предлагают мгновенно, буквально за 15 минут. Но на самом деле все не так уж и просто.

Любой займ нужно отдавать, и об этом необходимо помнить. Долги растут как снежный ком. И чтобы не пришлось отдавать половину зарплаты, лучше не набирать долгов, которые все равно придется вернуть.

Дебетовая карта Travel от Банка «Открытие» — бонусы за покупки по карте Подать заявкуОбнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.Редакция Редакция 60 128 просмотров Расскажите друзьям:Подпишитесь на

Гулдана Шатура
Оцените автора
( Пока оценок нет )