5 полезных советов — Как одеться стильно и недорого

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

Классификация препаратов при климаксе

  • Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
  • Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Как бороться с застенчивостью? Рекомендации Дарьи Кузнецовой

В первую очередь, нужно разобраться, чем застенчивость хороша или плоха для самого ребёнка. Нужно ли с ней бороться? В определённой среде застенчивость может быть защитным механизмом. Например, если дома сложилась психологически неприятная обстановка. Мама очень требовательная и слишком много хочет от сына. Она всё время тащит куда-то: «Иди, расскажи стишок бабушке». И «я стесняюсь» в данном случае переводится как «я не буду», которое, в свою очередь, может разниться. Это может быть страх выхода на сцену, где ты обливаешься потом и забываешь всё, что хотел сказать. Но возможно, что ребёнок успешно справится с ситуацией, если среда станет благоприятной или если он осознает необходимость в заданном действии… Главное, чтобы такая реакция не стала привычкой и не превратилась в комплекс или способ ничего не делать. Убегать таким образом от решения проблемы.

Чтобы этого не случилось, нужно уделить ребёнку внимание – ненавязчиво понаблюдать, как и в какой компании он общается. Дать ему возможность проявить себя в разных коллективах и различной обстановке.

Один из самых авторитетных идеологов XX века Махатма Ганди с детства слыл очень застенчивым человеком. Несмотря на глубокие познания в юриспруденции и гибкий ум, ему долгое время не удавалось результативно оказывать поддержку подзащитным в качестве адвоката. Его публичные выступления были слабыми, слова путались, и он не мог справиться с волнением. Изнуренный неудачами Ганди отправился работать в Южную Африку, где многие его соотечественники, попав в тяжёлую ситуацию, стали обращаться к нему за советом и помощью. Именно там он обрёл навыки общения и нашёл свое призвание борца за права угнетённых.

Во-вторых, вспомним, что застенчивость – это обратная сторона страха. Хороший способ борьбы со страхом – ответственность. Мы берём на себя ответственность за что-либо: за выступление, за проведение мероприятия, за событие. Это развитие воли. Если застенчивого ребёнка постепенно наделять полномочиями: «Мы с тобой точно сможем. А без тебя я не смогу», то с развитием зоны ответственности сократится зона застенчивости. Осознание ответственности за что-то или кого-то вытесняет мысли о себе и своих страхах.

Жена американского президента Рузвельта Элеонора преодолела застенчивость, превратив сопереживания и ответственность за других в свою обязанность. Она поддерживала женщин и чернокожих в своей стране, когда те были совсем бесправны, и таким образом вписала свое имя в историю этой страны.

В-третьих, понаблюдайте за застенчивыми детьми. Для них характерны нерешительность, тихий голос, сомнения во всём и нежелание высветиться. Соответственно, предложите им научиться сначала просто говорить. Говорить с каждым разом громче и внятнее. Говорить как можно больше. То есть действовать по нарастающей. И не стоит забывать, что каждое их слово – результат принятого решения. Когда слов много, не остаётся времени для сомнений.

Писатель Стивен Кинг, получивший прозвище «Король ужасов», у которого было продано более 350 миллионов экземпляров книг, в своем интервью давал рекомендации: «Нужно действовать быстро, записывая сюжет, как только он приходит на ум. Только так удаётся сохранить первоначальный энтузиазм и убежать от сомнений в себе». По мнению психологов, чем больше застенчивый человек думает о проблемах, тем больше растут его тревожность и нерешительность.

И важно научиться выражать негативные эмоции. Потому что положительные эмоции застенчивый ребёнок всё-таки выражает. А негативных стесняется. При этом, если застенчивость с возрастом превращается в сдержанность – это плюс. Дипломат должен быть сдержанным, но не может быть застенчивым. У него есть внутренний налаженный механизм сдерживания и проявления своих эмоций…

На самом деле, застенчивость проходит, когда человек погружается в по-настоящему интересное занятие. Признанный гений Альберт Эйнштейн в детстве был очень застенчивым мальчиком, отчего в школе успехами, мягко говоря, не блистал. Лишь когда нашёл себя в физике, он обрёл друзей и единомышленников. Любопытно, что в его научных изысканиях от робости нет и следа. Именно ему принадлежит фраза: «Тот, кто никогда не ошибается, никогда не пробовал сделать что-то новое».

Вообще, человек, который был застенчивым в детстве, имеет шансы стать совсем незастенчивым во взрослой жизни. Такие качества качаются как мышцы. Многие навыки достигаются тренировками и постепенным наращиванием количества и качества умений контактировать с миром. Начните с активного общения по телефону, продолжите в социальных сетях, общаясь с незнакомыми людьми, на форумах. Потом можно выйти на улицу и попробовать заговорить с человеком, которого видишь впервые. Нужно помнить, что застенчивость часто проходит, если человек оказывается в сложной ситуации. Даже просто попав в незнакомый район, он вынужден отбросить её, чтобы найти дорогу. Хорошим тренингом могут стать ответы у доски в классе, проведение самостоятельно инициированных конференций. Отлично работают курсы актёрского мастерства и курсы ведущих различных программ.

Нобелевский лауреат физик Лев Ландау для того, чтобы научиться не обращать внимания на чужое мнение, выходил на прогулку по Невскому проспекту с привязанным к шляпе воздушным шариком. Периодически он обращался к солидным незнакомцам: «Вы можете ответить на мой вопрос? Почему вы носите бороду?»

Причины появления второго подбородка

Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:

  • морщины;

  • обвисание;

  • брыли;

  • второй подбородок.

Почему все это происходит? Мы рассмотрим все причины. А пока пройдите наш тест, чтобы иметь представление о том, грозит ли вам преждевременная потеря упругости кожи.

Лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:

  • нездоровый образ жизни;

  • неправильный режим питания;

  • генетическая предрасположенность;

  • избыточный вес.

Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:

  1. 1

    осанка;

  2. 2

    статика шеи;

  3. 3

    состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.

Но есть и ряд других причин.

Резкое похудение

В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.

Избыточный вес

Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.

Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы. © Getty Images

Неправильная осанка

Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?

Образ жизни

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные сбои

Изменение гормонального фона ведет к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может стать причиной возникновения второго подбородка.

Завершайте каждое дело до конца

Как только вы разберете шкафы и рассортируете все содержимое на несколько частей, сразу приступайте к следующему шагу. Если вы собрали какие-то вещи, чтобы отдать на благотворительность, тут же отнесите их в машину, чтобы этот пакет не стоял у вас в коридоре еще несколько недель. Если у вас набрались пакеты вещей на выброс, тоже не тяните — отнесите их на мусорку, и дело будет выполнено. Почему-то многие из нас останавливаются на полпути, не завершая уборку, хотя остается буквально последний рывок. Не ленитесь и старайтесь делать все сразу. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, зная, что довели дело до конца!

Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь

Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.

В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.

Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.

Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.

Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.

Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.

Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.

Для наглядности посмотрите это видео.

Долгосрочные методы преодоления тревожности 

Некоторые стратегии преодоления тревожности требуют времени для получения результатов. Вот несколько способов справиться с тревогой в долгосрочной перспективе:

  1. Управление стрессом с помощью различных методов является одним из способов снижения общего уровня тревожности. Управление стрессом может включать в себя регулярную практику медитации или медленных дыхательных упражнений.
  2. Здоровый образ жизни, который включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и хороший качественный сон, может улучшить психическое благополучие людей.
  3. Разговор с другими людьми: может быть полезно поговорить с друзьями, членами семьи или психологом о тревоге и ее причинах.

Долгосрочные методы могут подготовить человека к стрессовым ситуациям и событиям. Они могут уменьшить тревогу с течением времени.

Как же без джинсов?

Если мы уже затронули «джинсовую тему», то стоит сказать, что эту одежду вполне заслуженно называют одеждой всех времен и народов. И при создании собственно стиля даже самые простые и недорогие джинсы очень хорошо комбинируются с различными кофточками, эффектными майками и рубашками.

Причем даже совсем старые, линялые и потертые джинсы найдут свое применение при создании эффектного образа, так как дырки, потертости практически не выходят из моды.

Как же без джинсов?

Совсем старые джинсы можно превратить в модные шорты. А если их расшить различными стразами, заклепками, дополнить цепочками, ремнем или поясом, то можно получить очень модные летние джинсовые шорты. И самое приятное в этом то, что такой эксклюзивной вещью будете обладать только вы.

Как же без джинсов?

Как в салонах красоты делают вакуумный массаж лица против морщин

Уже много лет такой привычный элемент нашей жизни, как воздух, помогает разглаживать морщинки на лбу, убирать отеки под глазами и удалять прыщики. Практика доказала, что технология вакуумного массажа лица способна творить чудеса.

Как воздух позволяет делать массаж лица против морщин? Встроенные в прибор насос двойного действия и воздушный компрессор последовательно повышают и снижают давление на кожу под баночкой-насадкой. Благодаря такому чередованию повышается приток крови к выбранному месту, улучшается обмен веществ, становится лучше кровообращение сосудов лица, так как они наполняются кислородом.

Профессиональный массаж вакуумным аппаратом – это всегда комплексная процедура, в которую входит подготовительный этап, сама работа прибора и завершающие действия.

Грамотная прелюдия. Настроиться на процедуру массажа лица от морщин и помочь коже справиться с шоком позволяют простые действия: косметика удаляется тоником, а поры очищаются от загрязнений. Чтобы предотвратить попадание микробов вглубь эпидермиса, лицо должно быть идеально чистым. Затем проводится качественное увлажнение кожи массажным кремом. Благодаря ему насадки аппарата аккуратно движутся по лицу, не травмируя кожу.

Правильные движения. Прибор проходит исключительно по массажным линиям. Движение идет от шеи, от ключиц вверх. Затем по очереди массируются низ лица, боковые стороны, лоб.

В конце дополнительная подпитка. Если вы решили обратиться к косметологу, то время на массаж лица от мимических морщин берите с запасом, так как после процедуры придется остаться в тепле хотя бы на полчаса, чтобы поберечь разогретую кожу. Чтобы зря не тратить время, вы можете воспользоваться моментом и нанести питательную или успокаивающую маску, которую хорошо воспримут раскрывшиеся поры.

После вакуумного массажа ни в коем случае нельзя раздражать кожу, например использовать скрабы или пилинги.

Главной задачей процедуры является улучшение кровообращения, поэтому прибор всегда настраивается индивидуально. Это позволяет расширить спектр решаемых проблем. Стимуляция лимфотока и кровотока поможет устранить многие визуальные дефекты лица:

  • Сухость или жирность кожи,

  • Дряблость,

  • Повышенное потоотделение,

  • Угри и их следы,

  • Отеки.

После массажа лица от морщин ускоряется и нормализуется обмен веществ, благодаря чему возрастает способность кожи к регенерации и восстановлению. Поэтому аппарат рекомендуют в разных случаях:

  • Небольшие рубцы и шрамы,

  • Морщинки,

  • Отсутствие четкого овала лица,

  • Появление второго подбородка,

  • Плохой цвета лица.

По мнению врачей-дерматологов, насыщение клеток кислородом и активизация клеточного обмена положительно влияют на организм в целом. Сегодня вакуумный массаж лица против морщин имеет отличные отзывы и его даже назначают для борьбы с такими болезнями, как бессонница, мигрень, хроническое переутомление, снижение иммунитета. Кроме того, технология помогает вывести из организма токсины, шлаки, повышает общую работоспособность и улучшает самочувствие.

Как и все аппаратные процедуры, «воздушный» массаж имеет свои ограничения. Даже если вы регулярно проходите медосмотры и считаете, что противопоказаний к воздействию данного прибора у вас быть не может, не поленитесь проконсультироваться у специалиста. Это позволит убедиться, что массаж не принесет вреда, и подобрать персональную аппаратную программу.

Категорически запрещены манипуляции с использование вакуума, в том числе массаж лица для разглаживания морщин, когда есть такие проблемы со здоровьем, как:

  • Болезни сердца и сосудов,

  • Обострение хронических заболеваний,

  • Опухоли и воспаления на коже,

  • Тромбофлебит,

  • Близость капилляров к поверхности кожи,

  • Хрупкость, слабость сосудов,

  • Ранки, ссадины и прочие повреждения в предполагаемой зоне воздействия.

Повторимся, чтобы быть уверенным на все 100 %, лучше проконсультироваться с экспертом. Вы можете записаться на бесплатную консультацию к специалистам центра красоты и здоровья «Veronika Herba» по телефону: 8 (495) 995-15-13. Врач подробно расскажет вам про технологию вакуумного массажа лица от морщин и про выполнение самой процедуры, а также озвучит конечную стоимость, которая составит приблизительно 3500-3000 рублей.

Вам не придется тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием. В Москве работают сразу два таких центра – у м. Тимирязевская и м. Отрадное .

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

  • Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Придерживайтесь графика

Какая-то часть дома, например, кухня, требует ежедневной уборки. Другие места можно убирать раз в неделю или в месяц. Наметьте график и придерживайтесь его. Если вы знаете, что устраивающая вас чистота полов длится три дня, затем их нужно мыть, делайте это. Переносите этот срок на день только в крайних случаях – полного аврала, неожиданных приездов гостей или болезни. Не нужно позволять себе откладывать уборку на пару дней или неделю, потому что просто не хочется. Поверьте- регулярная уборка занимает много меньше времени, чем проводимая раз в месяц.

Не откладывайте на завтра

Часто причиной возникновения хаоса является желание не делать что-то нужное сразу, немного подумать, отложить на следующий день. Поверьте, завтра тоже захочется все отложить еще на день. Привыкнуть поддерживать порядок в доме и порядок в голове не так и сложно. Попытайтесь возвращать взятые вещи на место сразу, заправлять постель каждое утро и не раскидывать нужные документы по всем поверхностям. Каждая такая выполненная мини-задача может стать еще одним шагом к наведению порядка в доме и порядка в голове.

Те же требования предъявляйте и к своим действиям — не стоит откладывать на потом важный разговор или неприятный визит к родственникам. Чем дольше обдумывать все возможные варианты развития событий, тем больше хаоса будет в мыслях. Однажды стоит остановиться, настроиться и начать совершать осознанные поступки без длительных размышлений. Это один из многочисленных советов, как навести порядок в голове и жизни.

Гулдана Шатура
Оцените автора
( Пока оценок нет )