5 вредных привычек, которые мешают здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни позволяет избежать многих серьезных патологий, поэтому так важно его придерживаться. Правильное питание и регулярная физическая активность избавят от ожирения, защитят от проблем с сердцем и кровеносными сосудами, благодаря чему продлят жизненный цикл человека. Однако есть вредные привычки, которые следует исключить, чтобы улучшить состояние здоровья и придать своему телу отличную форму.

Основные причины возникновения вредных привычек

Чаще всего причинами развития вредных привычек у человека являются:

— социальная согласованность – если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;

— неустроенность в жизни и отчуждение;

— удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;

— безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;

— любопытство;

— уход от стресса.

Пьете слишком горячий чай

Чай исключительно полезный для здоровья напиток. Например, зеленый чай снижает риск развития рака простаты, груди и желудка. Однако не пейте чай слишком горячим! Дайте ему немного остыть. Употребление обжигающих напитков способствует образованию злокачественных опухолей пищевода. К такому заключение пришли специалисты в процессе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале International Journal of Cancer. Связь между употреблением слишком горячих напитков и онкологическими заболеваниями пищевода была доказана и рядом других исследований. Ученые предполагают, что обжигающая жидкость повреждает клетки слизистой оболочки пищевода, что провоцирует образования опухолей. Риск особенно велик, если вы пьете экстремально горячий чай постоянно.

Пьете слишком горячий чай

Низкая активность

В век современных технологий многие люди уже с детства длительное время проводят за компьютером или смартфоном. Офисные работники по 8-9 часов в день сидят в статичном положении, что не может не сказываться на состоянии организма. Неудивительно, что болезни позвоночника молодеют.

Низкая активность

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, важно увеличивать физическую активность и уменьшать время сидения на стуле. Даже в офисе на работе можно ежечасно выполнять простые упражнения в течение 10 минут, чтобы устранить застойные явления и расслабить спину. В интернете всегда есть что-то интересное, поэтому к сидячему образу жизни быстро привыкаешь, а это крайне опасно.

Низкая активность

Полезные привычки для детей

Формирование здоровых привычек у детей — обязанность успешного родителя. Мы очень многое берем из детства: каждый ребенок хочет скорее превратиться в самостоятельного взрослого, пытается копировать наше поведение и перенимает привычки.

Задача взрослого — дать хороший пример ребенку и помочь выработать полезные привычки, так как это основа здорового образа жизни каждого человека, даже самого маленького.

Самые важные полезные привычки для детей:

  • соблюдать распорядка дня;
  • понимать важность гигиенических процедур;
  • придерживаться рационального режима питания;
  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • мыслить позитивно;
  • проводить время на свежем воздухе;
  • наводить чистоту и порядок в комнате;
  • заниматься спортом;
  • развиваться творчески.

Номофобия

Одной из самых распространенных вредных привычек школьников 21 века является номофобия. Этот термин возник сравнительно недавно, он был заимствован из английского языка (Nomobilephonephobia). В дословном переводе номофобия означает боязнь остаться без мобильного телефона. Что говорить о школьниках, если около 60% взрослых людей страдают номофобией.

О наличии этой зависимости говорят следующие симптомы:

  • постоянное ношение мобильного телефона рядом с собой (телефон берут даже в ванну, туалет, на пляж);
  • использование мобильного более 8-9 часов в сутки;
  • страх оказаться вне зоны доступа, далеко от розетки для подзарядки телефона;
  • возникновение чувства паники при отключении мобильного телефона.

Употребление только белка

Мы имеем ввиду яичный белок. Холестерин, содержащийся в желтках, не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в вашей крови, если, конечно, у вас нет настоящих заболеваний сердца.

Употребление только белка

Здоровье

  • 6 фактов о том, какой стала моя жизнь после ампутации пениса
  • Почему мы обгораем и как защититься от этого
  • 10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим
  • 15 мифов и фактов о «домашней медицине»
  • 17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!

Все факты из рубрики «Здоровье»

Гулдана Шатура
Оцените автора
( Пока оценок нет )