Нарушение менструального цикла. что нужно знать? восстанавливаем женское здоровье

Зачем нужны кд?

Критические дни (КД) — это знак, что все в организме женщины работает слаженно и все процессы налажены. Благодаря таким дням организм очищается. Процесс этот цикличен, целью которого есть подготовка женщины к беременности, если зачатие не произошло, то организм очищается от ненужных вспомогательных тел.

Процесс зачатия

Рассмотрим этот процесс более подробно. В начале каждого цикла наращивается специальный «ковер» из мягких тканей и называется он эндометрий. Следующим этапом наступает овуляция. Овуляция — выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу, где она становится доступной для оплодотворения сперматозоидами. В случае если встреча яйцеклетки и сперматозоида состоялась, они приземляются на сформированный «ковер» — эндометрий. Если же зачатие не произошло, то этот «ковер» выводится из организма женщины в виде кровяных выделений.

Что влияет на женское здоровье?

  • Индекс массы тела;
  • Гормональный фон;
  • Стресс

Инсталляция КД

Все три показателя тесно взаимосвязанные и взаимодополняющие. Они создают некий замкнутый круг. Например, проблема веса тянет за собой гормональный дисбаланс, что в свою очередь отражается на эмоциональном и физическом состоянии организма. Тоже самое касается стресса, который приводит к нарушению гормональных показателей, что напрямую связаны с пищевым поведением.

Проще говоря не стоит пренебрегать ни одним из этих факторов.

Индекс массы тела

Важно отметить, что не существует конкретной нормы веса в килограммах, когда женщина считается здоровой. Это все индивидуально

Поэтому важно обращать внимание на общий индекс массы тела

Критические дни могут исчезнуть если:

  • индекс массы тела слишком мал (избыточный вес);
  • индекс массы тела увеличен (ожирение)

Мультяшная интерпретация

Гормональный фон

Гормональный дисбаланс — серьезная проблема, которую стоит решать под наблюдением врача. НЕ занимайтесь самолечением! Когда вы обратитесь к врачу с проблемой, вам нужно будет сдать необходимые анализы, после чего врач назначит лечение. Личный совет, читайте дополнительную литературу и изучайте информацию о вашем состоянии. К сожалению, не все доктора высококвалифицированные и назначают точно правильно лечение. Доверяйте, но контролируйте.

Важно отметить, что нарушение гормонального фона также вызывает несоблюдения режима (недосып) и стресс. Календарь менструального цикла

Календарь менструального цикла

Стресс

В современном мире все мы испытываем стрессовое состояние. Кто-то реагирует проще, кто-то травматичнее. Но организм реагирует одинаково: во время стресса падает пролактин и повышается кортизол.

Помимо внешних факторов таких как проблемы на работе, неразделенная любовь, финансовые трудности есть еще психологическая составляющая человека. Например, непринятие себя, демотивация, апатия к жизни и тд. Даже боязнь того, что пропали критические дни может повлиять на то, что они не возобновляются. Зацикленности и внутреннее терзание создает стрессовую ситуацию для организма.

Как снизить стресс?

  • больше отдыхать;
  • полноценный сон — не меньше 8 часов (от недосыпа падает гормон сытости растет гормон голода);
  • наполняться, делать вещи не из списка «нужно», а из списка «нравится/кайфую»;
  • налаживать питание. Добавить в рацион полезных жиров и следить за тем, чтобы питание было сбалансированным;
  • менять отношение к факторам стресса, а именно учиться проще смотреть на некоторые вещи

Желаю всем здоровья

Михаил Фирсов
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий