Приложение для бега на iPhone и Андроид: ТОП-10 программ

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 7 млрд. пользователей мобильных телефонов. Представить свою жизнь без этого девайса уже почти невозможно, с его помощью мы работаем, коммуницируем с близкими, делимся фото и видео, читаем, ищем и многое другое. Не исключением стала и сфера фитнеса, которая предлагает огромное количество программ для похудения и мониторинга питания.

По каким параметрам выбирать браслет для айфона

Основные критерии:

  1. Если трекер выбран специально для передачи данных на мобильное устройство, то при выборе трекера обратите внимание на возможность удаленного подключения, синхронизации с телефоном. В этом случае важна версия программного обеспечения. Рекомендуется рассматривать универсальные устройства, которые одинаково эффективно передают данные на телефон с операционными системами iOS и Android.
  2. Функциональность. Вы должны решить, какие задачи будет выполнять трекер: часы, пульсометр, счетчик калорий, монитор сна и т.д.
  3. Вместимость хранилища. Когда вы планируете синхронизироваться со смартфоном, вам не нужно покупать устройства, способные хранить большое количество информации, так как она будет передаваться на ваш телефон.
  4. Защита от влаги. Берегите свои смарт-часы, участвуя в спортивных мероприятиях. Ваш прибор должен работать в любых условиях, в том числе на открытом воздухе под проливным дождем или в помещении с высокой влажностью. Рекомендуется рассматривать модели с классом защиты IP67/68.
  5. Наличие модуля GPS. Его недостатком является высокое энергопотребление.
  6. Способ крепления: на руке, с клипсой (устройство крепится на ремне, обувь). Аксессуар с пульсометром также отличается тем, как он расположен на теле. Таким образом, существуют интеллектуальные часы с функцией измерения пульса, а также модель для груди. Последний вариант считается наиболее подходящим для работы. В тренажерном зале для занятий фитнесом лучше выбрать модель для крепления к руке.

Задача

3 месяца назад к нам обратился индивидуальный предприниматель — частный фитнес-тренер. Он открыл небольшой фитнес центр и хотел расширить клиентскую базу за счет клиентов, занимающихся на дому. Для удаленного взаимодействия тренеров и клиентов требовалось мобильное приложение.

Цели разработки:

  • упростить процесс выбора тренера без посещения фитнес-центра
  • автоматизировать рабочие процессы тренеров (составление программ упражнений и питания)
  • повысить лояльность клиентов за счет удобного получения информации и обратной связи от фитнес-клуба
  • упростить контроль поступления оплат от клиентов
  • автоматизировать учет клиентов.

За 2 месяца мы разработали удобное и простое приложение, которое позволяет клиентам заниматься по индивидуальному графику и добиваться спортивных целей без посещения центра.

Приложения для подсчета калорий

Пищевые привычки имеют гораздо большее влияние на состав нашего тела, чем фитнес, потому что потреблять калории всегда проще, чем сжигать их. Успешное изменение веса происходит только при сочетании физических упражнений и здорового питания.

Для достижения эффективных результатов понадобится приложение, фиксирующее сколько калорий потребляется и тратится. Оно же поможет составить оптимальный рацион.

Большинство приложений имеют как бесплатный, так и платный контент.

Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuild

Приложение XBodyBuild содержит большое количество разных комплексов тренировок. Они будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят похудеть, поддерживать тело в тонусе или набрать мышечную массу. Есть варианты программ для занятий в тренажерном зале и дома.

Регулировать и корректировать рацион питания поможет калькулятор калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). А благодаря фиксированию приемов пищи, удастся рассчитать насколько вы опережаете или недобираете от установленной суточной нормы. 

Пользователи отмечают такие плюсы и минусы приложения:

Плюсы

  • Интуитивно понятный интерфейс.
  • Легкий поиск продуктов по штрих-коду.
  • Возможность добавления своих блюд.
  • Напоминание о питье воды и приемах пищи.

Минусы

  • Не хватает синхронизации приложения с фитнес-браслетом или трекером активности, а также умными весами.
  • Недостаточная база продуктов.
  • Многие жаловались на обилие рекламы в бесплатной версии. 

YAZIO

Ты то, что ты ешь. Приложение помогает отслеживать калораж рациона благодаря трекеру питания, ведению пищевого дневника и таблицы калорийности. Дает возможность отслеживать сожженные калории и следить за прогрессом. Помогает составлять индивидуальный план питания, отвечающий целям человека. Также приложение снабжено сканером штрих-кодов для быстрого поиска продуктов. 

Плюсы

  • Удобно заносить калории + можно синхронизировать показатели трекера.
  • Интуитивно понятный интерфейс.
  • Огромная база продуктов, доступ к большому количеству рецептов.
  • Расчет нормы калорий, исходя из параметров и поставленной цели.

Минусы

  • Доступна только годовая оплата приложения. Небольшой пробный бесплатный период.
  • Многие рецепты содержат необычные ингредиенты, которые не продаются в сетевых супермаркетах, нужно думать о том, чем их можно заменить. 

Счетчик Калорий от FatSecret

Данное приложение имеет такой же принцип, как и описанные выше, но помимо базовых функций счетчика калорий и ведения пищевого дневника, здесь есть возможность распознавания изображений. Кроме того, доступна интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных об упражнениях. В платной версии открываются различные планы питания, разработанные квалифицированными диетологами, среди которых есть и популярные диеты (кето диета, средиземноморская и пр.). 

Плюсы

  • Возможность ведения дневника питания в фотографиях.
  • Удобный счетчик калорий с возможностью поиска нужного продукта даже из конкретного магазина.
  • Есть возможность выкладывать рецепты и делиться новостями с другими пользователями.
  • Автоматический расчет калоража при добавлении своего рецепта.

Минусы

  • Есть жалобы на большое количество дублирования продуктов в поиске.
  • Некоторые пользователи отмечают, что после обновлений часто пропадает русский язык.
  • Нет возможности в своих добавленных рецептах указать не только количество порций, но и вес готового блюда.
  • Трекер потребления питьевой воды доступен исключительно в платной версии.

MyFitnessPal

Один из самых популярных счетчиков калорий в мире для Android. Продуктовая база данных насчитывает более 6 млн. наименований. Вести личный дневник питания можно как с компьютера, так и с телефона. Все данные синхронизируются.

Динамикой своих успехов можно делиться с друзьями. Поддержка в процессе похудения мотивирует и помогает преодолевать трудности. Помимо счетчика калорий и калькулятора пищевой ценности, которые функционируют благодаря сканированию штрих-кодов, добавлению рецептов и другим шагам, здесь также есть база упражнений. Благодаря им можно провести полноценную кардио и силовую тренировку и не переживать о том, сколько подходов и повторений делать. Все рекомендации доступны как в бесплатной, так и в платной версии. 

Плюсы

  • Индивидуальный подход, возможность выбора интенсивности похудения.
  • Большая база продуктов.
  • Есть все данные по энергетической ценности продуктов (жиры, белки, углеводы). 
  • Приложение предупреждает, если есть превышение или недобор питательных элементов. 

Минусы

  • Есть жалобы на то, что плохо работает поиск текстом.
  • Проблемы синхронизации с Mi Fit, Google Fit, Samsung Health.
  • Устаревший и не очень удобный интерфейс.

Заключение

Как вы уже поняли, десятки различных функций, параметров и характеристик, собраны воедино, чтобы верой и правдой служить вашему прогрессу. Не смотря на то, что некоторые приложения разрабатывались любителями на коленке в домашних условиях, эффективность их неоднократно проходила проверку на практике и подтверждалась различными научными исследованиями. Описанные нами выше популярные приложения для занятий спортом на сегодняшний день, это не просто развлечение, это и персональный тренер и личный врач и полноценный консультант по вопросам сна, питания, адаптации к тренировочному процессу и даже реабилитации после травм. Это целая индустрия, цель которой помочь вам стать лучше.

Какое приложение выбрать, что подойдет именно вам

Если вы новичок в фитнесе, то выбирайте самое простое и доступное приложение на ваш взгляд из представленных выше. Начинайте с домашних тренировок без спортивного снаряжения, постепенно переходя к более сложным упражнениям. Не лишним будет также трекер, для подсчета калорий. Это поможет вам наладить питание и закрепить необходимые полезные привычки.

Когда вы увидите первые результаты и почувствуете, что стали выносливее и физически крепче — используйте приложения с более расширенным арсеналом упражнений, либо приобретайте платную версию любого из представленных выше программ.

Отжиматор

Приложение, доступное только для iPhone.

Простое приложение только для тех, кто хочет отжиматься. Причем, никакого обучения здесь нет, вы просто кладете смартфон на пол, начинаете отжиматься и когда ваше лицо приближается к смартфону, Отжиматор засчитывает повторение. Собственно, ваша задача ввести нужное количество повторений, которое в обратном режиме приложение и отсчитывает.

Минусы всех приложений:

  • Ни одно из приложений не сможет проконтролировать, как вы выполняете технику того или иного упражнения. Это касается и бега, и занятий дома и, тем более, тренажерного зала;
  • Не учитывают физиологические особенности занимающегося, в том числе и патологии;
  • Чаще показ того или иного упражнения сам по себе с неправильнойд техникой выполнения, даже на видео;
  • Все приложения, так или иначе, с платным контентом и цена на многие программы очень большая, с таким же успехом можно купить энциклопедию бодибилдинга, где все, действительно, подробно написано и показано. Для некоторых приложений нужно дополнительное оборудование, фитнес-трекер, например, а это дополнительные расходы;
  • Ни одно приложение, какое бы оно интересное, эффективное ни было, не сможет смотивировать человека на регулярные тренировки, если он ленится или просто нарушает питание. В отличии от тренера, который действительно тебя ждет на тренировку;
  • Даже если хочется попробовать приложение, все равно запрашивает авторизацию, а это, неизбежное увеличение количества спама в соцсетях и на почте.

Сюжет: Жизнь в ритме "фитнес" с Эдуардом Каневским

Топ лучших приложений для бега

А теперь, непосредственно перейдем к списку: мы назовем лучшие бесплатные программы для бега на Айфон и Андроид на русском языке. Вам останется лишь сузить круг до 1 приложения. Советуем почитать отзывы в сети, а еще лучше, протестировать по паре дней каждое.

Итак, вот наш ТОП приложений для бега на телефоны с Андроидом или IOS с краткой характеристикой каждого из них.

Для Айфона

  • Runtastic Run & Mile Tracker. Бесплатный функционал простой, но при этом содержит все базовые опции, что круто.
  1. Можно смотреть время тренировки, протяженность маршрута, объем потраченных калорий, среднюю скорость движения;
  2. Платная версия открывает доступ к целевым программам (для похудения, новичков, продвинутых, подготовка к марафону и т.д.);
  3. Также в платном режиме можно планировать маршрут, выставлять пульсовую зону, следить за ЧСС;
  4. Существует собственное сообщество;

Минусы: скудная бесплатная версия, много рекламы, неудобный интерфейс в сообществе.

  • Runkeeper. Крутое тренировочное приложение для бега с маршрутом, с отличной социальной площадкой.
  1. В свободном доступе много видов тренировок, с возможностью делить их на промежутки, делать расчеты;
  2. Приложение напомнит вам, что пришла пора сменить кроссовки (прикольно, че!). Правда для этого вы должны пробежать минимум 500 км;
  3. Отлично совмещается с Apple Watch (то есть, можно бегать без смартфона, достаточно лишь надеть на руку часики);
  4. Есть пульсометр, счетчик калорий, ЧСС, датчик километража, скорости и т.д.
  5. Пользователи хвалят сообщество.

Минусы: есть жалобы на нестабильность и периодические глюки (когда «слетает» весь опыт).

  • MapMyRun. У проги есть сайт, где можно составлять дистанции и переносить их в смартфон. Это отличное приложение для измерения расстояния при беге, и подсчета необходимых параметров (скорость, расстояние, калории, ЧСС).
  1. Куча опций в free версии;
  2. Развитое сообщество;
  3. Быстрое сопряжение с фитнес гаджетами;
  4. Поддержка Apple Watch.

Минусы: отслеживание в онлайн режиме доступно только в платной версии.

  • 10K Runner. Программа, которая научит, как пробежать за 14 недель 10 километров. Предлагает новичкам удобный и несложный план по достижению указанной цели.
  1. Классная утилита для грамотного ввода привычки бегать в свою жизнь;
  2. Грамотно продуманная система тренировок;
  3. Содержит всю необходимую статистику (ккал, км, ЧСС, км/ч и т.д.)

Минусы: нет сообщества, не подойдет опытным бегунам, версия не русифицирована, бесплатно доступны только первые 14 дней.

Для Андроида

Далее, перейдем к лучшим бесплатным приложениям для бега на Андроид:

  • Nike + Run Club. Самая крутая беговая программа с точки зрения социализации. Ее по праву можно назвать специализированной соцсетью, со всем сопутствующими опциями.
  1. Можно составить любую тренировку, отталкиваясь от целей, опыта, возраста, состояния здоровья;
  2. Есть опция отслеживания километража в нескольких режимах: помещение, улица, беговой тренажер;
  3. Настройка музыки прямо внутри проги;
  4. Развернутая статистика;
  5. Красивый и понятный интерфейс.

Минусы: нестабильность, сбои после обновлений, иногда встречаются глюки, когда завершенное занятие не отмечается в приложении.

  • Endomondo Бег, Велоспорт, Ходьба. Комплексная программа на русском языке на Андроид для бега, езды на велике, плавания, ходьбы, приседаний и т.д.
  1. Подсчет статистики и физических данных атлета;
  2. Анализ результативности, готовит отчеты, дает рекомендации;
  3. Поддержка фитнес гаджетов;
  4. Можно ставить цели, принимать вызовы;
  5. Можно общаться с друзьями по спорту прямо в приложении, в реальном времени.

Минусы: Самые классные опции платные, бывают погрешности в статистике.

  • Strava. Это крутое приложение для бега на Андроид на русском языке с приятным интерфейсом и красочными графиками статистики.
  1. В бесплатном доступе куча опций;
  2. Можно прокладывать и сохранять индивидуальные маршруты;
  3. В сообществе есть доска лидеров, стремление туда попасть часто является отличной мотивацией;
  4. Поддержка фитнес гаджетов.

Минусы: Платная версия стоит дорого, а в бесплатной нет опции отслеживания в режиме онлайн, звуковые подсказки сопровождают не весь интерфейс.

Ну вот, наш обзор подошел к концу. Теперь вы сможете выбрать, какое приложение лучше для бега. В завершение поделимся личным опытом. Для пользователей устройств на базе Андроид, однозначно рекомендуем приложение Nike + Run Club. Помимо того, что у него наикрутейший функционал и классная социальная составляющая, оно еще и работает без Интернета. Разумеется, не все опции, но все, что нужно для предстоящей тренировки – запросто.

places

Система: iOS.

Язык: английский.

Список странный и варьируется от скучных локаций, вроде душевой или офисного кресла, до откровенного треша — мусорного бака или даже барбекю. Вот уж где секс действительно будет жарким!

На том и все возможности приложения. Жаль, что здесь нет реальных мест с кратким лайфхаком: там со сторожем можно договориться, а здесь дверка никогда не заперта. Уверен, это подстегнуло бы пользователей посетить все 69 мест. Ну, или хотя бы 68, оставив мусорный бак без внимания.

Runtastic — Бег и фитнес трекер

Учитывая количество установок (более 10 млн.) и среднюю оценку (4,5 балла) можно сказать, что это лучшее приложение для бега на Андроид или iOS. Runtastic подходит для отслеживания такой активности, как ходьба, бег, поход, езда на велосипеде. Софт отобразит количество сожженных калорий, пройденное расстояние, потраченное время, максимальную и среднюю скорость и прочие статистические данные. Кроме того, присутствует возможность синхронизации с устройствами Android Wear 2.0.

Nike + Training Club

Тренера мирового класса представляют более 185 видов тренировок в приложении Nike + Training Club. Представлены как упражнения со снаряжением, так и без него. Заниматься спортом можно в домашних условиях.

Достоинства:

В библиотеке приложения имеются тренировки на любой выбор:

  • на конкретные группы мышц;
  • на выносливость и развитие силы;
  • короткие и длинные;
  • для разных уровней подготовки;
  • на время и повторы;
  • для тех, у кого есть снаряжение и без него;
  • различной интенсивности.

Более того, можно составить персональную программу и следить за своим прогрессом. Приложение также подсчитывает любую физическую активность и синхронизирует все показатели с Google FIT. Еще один плюс: можно выполнять тренировки, разработанные для лучших мировых спортсменов.

Недостатки:

  • долгое время ожидания между упражнениями;
  • иногда происходит «зависание» программы;
  • плохо работает в случае подключения к мобильному интернету.

Приложение можно загрузить бесплатно. Оно работает на IOS 11.0 и выше, а также Android 5.0 и выше.

-training-club/id301521403?mt=8

Рекомендации: приложение станет помощником для тех, у кого возникают трудности с составлением программы занятий и выбором упражнений.

Как похудеть: приложения для iPhone

Из преимуществ — доступ к редактору с пользовательскими упражнениями, раздел с рекомендациями, и специальный конструктор, в пошаговом режиме собирающий тренировки, как на увеличение силы, так и на похудение или развитие каких-то определенных мышц.

Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после , как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка — только истина в компактном формате!

Приложение на iPhone — новичок жанра, успешно обрастающий приверженной аудиторией. Из плюсов — наличие инструментов, как помогающих тренироваться в понравившемся темпе и с поставленными целями танцы, силовые упражнения, похудение , так и узнавать о правильном питании, диетах и вкусных рецептах блюд, помогающих не отставать от холодильника и терять надоедливые килограммы лишнего веса.

Приложения для подсчёта калорий

Из недостатков — наличие платного контента и рекламы, отвлекающей от сути и заставляющей постоянно искать время и силы на вечное ожидание. В остальном же — полный порядок и с интерфейсом, и с функционалом.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Search for:.

MyDietCoach с личным тренером

Программы такого типа созданы для учета калорий, полученных за сутки, расчета скорости похудения. Сразу же приложение запросит данные о физических параметрах человека пол, возраст, вес и т.

ТОП-6 интересных приложений тепловизоров для iPhone. ТОП-6 простых приложений для обрезки видео на iPhone. ТОП-6 удобных приложений для поиска работы для iPhone. ТОП-6 профессиональных iPhone приложений для создания и размещения рекламы.

Как похудеть: приложения для iPhone
Инна Шелепова
Оцените автора
( Пока оценок нет )