Smart Браслет Jawbone UP3 Black (JL04-0303ABD-EM) (размер: 14-19 см)

Какой стимул нужен человеку, чтобы поддерживать спортивную форму и здоровый образ жизни? Только ли желание быть стройным и энергичным? Как показывает практика, лучшим стимулом является знание о своих результатах и достижениях (сколько ты прошел километров, сколько потратил калорий, какой поставил рекорд или антирекорд). Рассказать об этом могут такие устройства, как фитнес-трекеры.  

Описание

Jawbone UP3 — это действительно самый продвинутый трекер, который можно приобрести. Его классическая долговечная конструкция пройдет любые испытания временем. Используемые в устройстве технологии на основе нескольких датчиков расширяют диапазон возможностей функции Smart Coach и делают ее более точной. Все в этом устройстве говорит о том, что оно устанавливает очень высокие стандарты. Оцените все преимущества устройства — и вы не пожалеете об этом. Компания Jawbone выпустила один из самых продвинутых фитнесс-трекеров Jawbone UP 3. Конструкция устройства выполнена в классическом дизайне и отличается долговечностью. Благодаря применению нескольких датчиков повышается точность функции Smart Coach и расширяется ее функционал. С помощью фитнесс-трекера и специального приложения вы сможете отслеживать свою физическую активность, получать расширенные данные о сне, вести дневник питания и получать информацию с биоимпендасных датчиков о состоянии сердца. Jawbone UP3 — это новейший трекер, который так долго ждали поклонники здорового образа жизни и модных гаджетов. Революционная интегрированная система имеет в своем арсенале достаточное количество датчиков, способных отслеживать физическое состояние пользователя на протяжении 24 часов. Именно наличием дополнительных сенсоров трекер выделяется среди аналогичных моделей на рынке. Современный внешний вид имеет своеобразный шарм, благодаря которому браслет можно использовать в качестве стильного аксессуара.

Смотри также характеристики.

Помогает ли фитнес-браслет?

Почему мы набираем лишний вес? Ведь кругом твердят о неправильном питании, малоподвижном образе жизни, строгих диетах, после которых происходит незапланированный «срыв».

Формула красивого тела известна: диета + спорт = стройная фигура. Но мешает истинная причина, которая скрывается за явными отговорками – простая человеческая лень.

Люди становятся на тропу войны с лишним весом азартно и с энтузиазмом, в итоге иногда дают себе слабину, делают поблажки и отпускают хватку «ежовых рукавиц». Лень заниматься подсчетом каждой калории, вычислять необходимые пропорции белков-жиров-и-углеводов для ежедневного меню и засекать мучительные минуты тренировок.

На выручку придет необычный браслет, измеряющий съеденные калории, количество пройденных шагов, преобразовывающий информацию в диаграммы и выдавать статистику результатов похудения за день, неделю, месяц и т.д.

Дизайн и удобство использования

В дизайне Jawbone UP3 нет ничего необычного, он очень похож на модель UP2. Браслет сделан из гипоаллергенной резины с пластиковой вставкой с фактурным рисунком, в которой размещена основная электроника.

На ремешке также можно увидеть несколько контактов датчика биоимпедансного анализа, с помощью которого Jawbone UP3 измеряет пульс, потребление организмом кислорода и кожно-гальваническую реакцию.

Ремешок у Jawbone UP3 достаточно большой и имеет простую систему регулировки, а также крепления. Чтобы подогнать браслет под размер своего запястья, достаточно сдвинуть по нему зажим с креплением. Этого должно быть достаточно, чтобы устройство подошло для запястья от 140 мм до 190 мм.

При этом Jawbone UP3 хорошо держится на руке, хотя фиксируется довольно просто: двумя плоскими крючками, которые цепляются друг за друга. За всё время интенсивного использования не было ни единого намёка на то, что крепление может не выдержать и браслет спадёт с руки.

Размеры Jawbone UP3 составляю 220×12,2×3-9,3 мм, при весе 29 грамм. Браслет практически не ощущается на руке.

Опыт использования фитнес трекера Jawbone Up3

16 мая 2016

Есть у меня слабости к девайсам. Самым разным – нужным и не очень. Через месяц будет год как я пользуюсь фитнес трекерами Jawbone Up. Решил поделиться опытом использования, как это спустя год. Отношу себя к людям, которые ведут активный образ жизни. 2-3 тренировки в неделю стабильно, режим питания, сна, гидрации. В современных телефонах есть акселерометр, которые позволяет считать шаги, а так же есть отличные программы позволяющие отслеживать питание и виды активности.

Почему же я решил приобрести браслет? Первая проблема я мечтал привести режим сна в порядок. Вторая я не всегда ношу с собой телефон, чтобы считать шаги. Например, когда я снимаю свадьбы или гуляю с собакой стараюсь телефон убрать подальше и сконцентрироваться на работе или на отдыхе. В принципе Iphone позволяет сделать вручную запись в «Здоровье» о сне, я даже пробовал с полгода, но регулярно забываешь ввести или во сколько лег. Первый мой трекер был Jawbone Up2. Я его носил всегда, везде, на пробежках и на тренировках по боксу браслет считал все, что ему положено. Носил как положено по инструкции – на правой руке, что меня кстати очень напрягало – браслетом я постоянно задевал о косяки и компьютерный стол. Были проблемы с софтом и несколько раз приходилось заново подключать браслет к телефону. Заряда хватало на 7-8 дней, что было очень приятно. Jawbone Up2 отлично смотрелся с классической одеждой и повседневной.

Все закончилось очень неприятно через три месяца активного использования при надевании он просто сломался.

Гарантийного обслуживания у Jawbone в России нет. Пришлось писать письмо в их официальный сервис. После объяснения всех реалий буржуям нашей действительности (письма с третьего) они мне написали письмо, чтобы я его распечатал и показал в магазине.

Так у меня появился новый Jawbone Up3. Гулять так гулять решил я и взял старшую модель, которая ко всему прочему умела считать пульс.

Так же я сделал небольшую работу над ошибками в использовании браслета – ношу его исключительно на левой руке. Практически не мешает. Во время ударных тренировок браслет с запястья снимаю в карман шорт или ветровки. Из кардинальных изменений – материалы самого датчика. Теперь нет мелких полосок, которые отлично собирали грязь. Up3 выглядит опрятнее! После 2-3 прошивки стал считать шаги правдоподобно. Поначалу накидывал +15% к результату. Заряд, вот тут увы и ах, держит всего 5 дней и это напрягает. 7 дней очень комфортный показатель. Jawbone через 3 дня уже начинает напоминать, что скоро заряда осталось на 2 дня. Заряд съедается датчикам ЧСС. Кстати, про зачем пульса. Увы, измерения делаются, только когда человек находится в состоянии покоя. Во время забега на 10 км Jawbone Up3 бесполезен. ЧСС используется больше как показатель для статистики. На его основе можно, например, сделать вывод о стрессе или недостатке в гидрации. Еще один недостаток. По ощущениям вибро у Jawbone UP3 слабее. Младший брат Jawbone Up2 будил без проблем, чувствовался всегда. Jawbone Up3 способен меня разбудить, только если я выспался. Очень часто приходится заводить страховочный классический будильник. Это очень жаль, т.к. функция просыпаться от вибро мне нравилась очень сильно. Глюков в работе браслета стало гораздо меньше, если сравнивать с младшей моделью.

Чуть не забыл — не знаю, как они это сделали, но застежка Up3 в разы хуже чем на Up2. Я буквально потерял свой браслет в первый день покупки, когда у гаража снимал куртку, чтобы положить ее в машину. Так и нашел свой браслет через пару часов лежащим одиноко на земле.

В остальном же все главные плюшки у браслетов Jawbone это в их приложении для телефона Up. Именно там собираются все показатели с браслета и на их основе ведется статистика и даже даются советы. Например, возьму прошедшую неделю. Она была очень разносторонней.

В одной из прошивок в августе 2015 браслеты Jawbone научились определять, что вы спите в автоматическом режиме!

Приятно, что браслет продолжает отслеживать сон после короткой ночной активности. В ноябре когда я пытался набирать массу мой режим питания был такой, что я просыпался в 5 утра и закидывал в себя порцию протеина.

Так и привык, правда сейчас принимаю просто BCAA.

В общем за удобство использования браслета в качестве мониторинга сна твердая 5. Еще одной особенностью приложения Up является мониторинг настроения

И дуэли с друзьями по шагам, что здорово мотивирует на активность.

Всеми софтовыми благами Up можно пользоваться без браслета, а использовать данные акселерометра телефона.

Что же в итоге? Самый главный минус Jawbone Up3, впрочем, как и Up2 – СТОИМОСТЬ! Не должны повседневные вещи, которые ломаются, рвутся, затираются, забываются, теряются стоить таких денег. Их должно быть не жалко! Все остальное мне нравится. Мониторинг сна дал свои результаты. Поставленных целей я добился.

Единственное сейчас бы я послушал свою «жабу» и купил Xiaomi Mi Band 1 S Браслет выглядит проще, зато имеет сменные ремешки.

Нет крутого приложения Up, но есть свое, которое так же дружит с Apple «Здоровье», ну а за питанием можно следить, например, в MyFitnesspal.

Фитнес-браслет с умным будильником: для чего он нужен

Само понятие «будильник» всем нам хорошо известно: чтобы проснуться, нас нужно разбудить. Но проблема традиционных будильников заключается в том, что их внезапный сигнал «вырывает» нас из сна независимо, в какой его стадии мы находимся.

Когда пробуждение происходит во время «неправильной» части цикла сна, например, в середине глубокого погружения, наш естественный ритм нарушается, придавая чувство усталости, неустойчивости и неудовлетворенности.

Развитие новых технологий привели к лучшим способам пробуждения, которые должны заставить вас чувствовать себя менее расстроенными утром и более энергичными в течение дня. На рынке носимых устройств существуют гаджеты, такие как фитнес-трекеры, смарт-браслеты или смарт-часы с предустановленным умным будильником. Во многих из них есть функция отслеживания качества сна.

Умный будильник с фазами сна предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.

Как трекер сна помогает улучшить качество сна

Многие из носимых устройств имеют встроенный пульсометр, или монитор сердечного ритма. С его помощью интеллектуальный будильник отслеживает ритм сердца и может определить, в какой фазе сна находится пользователь браслета или часов.

Также в любом из устройств содержится датчик движения тела для определения его подвижности или покоя, тем самым анализируя состояние человека: бодрствование или сон. Кроме всего, приборы могут предлагать трехдиапазонный датчик, который измеряет Sp02, позволяя отслеживать кислород в крови, а в итоге — следить за таким отклонением, как апноэ.

Каждый раз, как только браслет для сна будет определять нужное время пробуждения, умный будильник может разбудить вас с утра даже немного раньше, чем вы планировали, но это станет тем самым моментом, когда ваш организм будет готов к этому.

Кроме того, наблюдая с помощью установленных в смартфон приложений для отслеживания сна, вы сможете делать анализ его качества и, возможно, делать определенные выводы. Например, ложиться раньше или обратить внимание на то, какая причина может послужить постоянным пробуждениям ночью (употребление кофе перед отдыхом, физические нагрузки и т.п.).

Еще одним преимуществом умных будильников является их постепенно нарастающий сигнал или вовсе его отсутствие, которое восполняется вибрацией самого носимого устройства. В этом случае браслет-будильник с вибрацией не потревожит рядом спящего человека.

Таким образом, фитнес-трекер с пульсометром и умным будильником на вашем запястье может помочь улучшить качество вашего сна.

Как фитнес-браслет определяет фазы сна

Прежде, чем понять, как работает функция умного будильника, разберемся, через какие фазы проходит человек, когда спит.

Первое состояние в цикле — это медленный сон, сопровождаемый легким и глубоким. Второе — фаза быстрого сна (REM — «быстрое движение глаз»).

Если в состоянии легкого сна (засыпания) проснуться относительно просто, то во время глубокого сна человека разбудить сложно: именно в это время приходят те сновидения, о которых спящий в большинстве случаев не помнит. Медленный сон охватывает 75-80% всего цикла, когда как быстрый наступает эпизодично в течение всей ночи, составляя в целом 20-25% общего времени ночного отдыха. Именно в REM фазе человек легко просыпается и отчетливо помнит свои яркие сновидения.

Таким образом, REM наступает после легкого и глубокого сна спустя 70-90 мин и длится 5-10 мин, но с каждым циклом фаза быстрого сна увеличивается и под утро может достичь до 20-60 мин, одновременно становясь все более поверхностной. Этот период считают схожим с бодрствованием.

Вот поэтому утром именно в таком состоянии человека разбудить легче всего.

Стоит отметить, что фитнес-браслеты или умные часы с пульсометром более точно могут распознать ваше состояние, поскольку даже в фазе быстрого сна спящий прибывает в полной неподвижности.

Когда вы установите запланированное время пробуждения (например, 7:30 — 8:00), интеллектуальный будильник сработает в том случае, когда устройство на руке пользователя определит повышенную физическую активность (смена положения тела) или учащение пульса. Но если этого не произошло назначенный промежуток, будильник сработает по последнему указателю отрезка времени: в случае примера — 8:00.

Приложения для отслеживания сна

За качеством сна следят не только трекеры, но и программы, которые собирают статистику за всю ночь и, используя данные акселерометра (датчика движения в носимом гаджете), имеют способность предоставлять пользователю не только информацию, но даже делать анализ и моделировать планы по улучшению отдыха.

Посредством приложения, установленного в ваш смартфон, в умном будильнике можно устанавливать время пробуждения и тип сигнала. В некоторых программах есть функция записи ночных звуков, таких как храп, разговоры или шорох, чтобы понять, спит человек или нет.

Программное обеспечение позволяет пользователям просматривать графики тенденций, которые включают в себя общее время сна, его длину и сбои, время пробуждения.

Устанавливать программы можно как в iPhone, так и смартфон на Андроид. iOS и Android приложения для отслеживания качества сна и умные будильники могут быть бесплатно доступны в магазинах App Store и Google Play. Но, возможно, некоторые из них потребуют плату за полную или премиум версию, где есть немаловажные дополнительные функции.

Вот список одних из лучших приложений:

  • Sleep Time (для iOS и Android)
  • Sleep as Android (только для Android)
  • Sleep Bot (только для Android)
  • Sleep Cycle Alarm Clock (только для iOS)
  • MotionX-24/7 (только для iOS)
  • Sleepmaster (Windows Phone)

Топ — самых полулярных браслета с функцией мониторинга сна

Xaiomi Mi Band 3 — для взрослых и детей

Xiaomi Mi Band 3 – небольшой и удобный фитнес-трекер, разработанный для людей с активным образом жизни. Он точно подсчитывает пройденное расстояние, измеряет пульс и следит за качеством сна. Информация поступает в мобильное приложение и следует обратить внимание на последнюю функцию — контроль сна. Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия на протяжении дня. С браслетом можно следить за временем отхода ко сну и временем пробуждения, отслеживать фазы сна. Часы компактны и совершенно не мешают ночью.

Honor Band 4 — отслеживает фазы сна

Honor Band 4 – стильный браслет, незаменимая вещь для тех, кто ведет активный образ жизни. Устройство меряет пульс и сообщает о превышении нормы, что особенно важно при интенсивных тренировках. Особый интерес вызывает функция мониторинга сна, вычисляющая время засыпания и пробуждения, а также проверяющая качество сна. Устройство анализирует фазы сна и считает их продолжительность. Благодаря браслету можно наладить режим и придерживаться его, чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Топ - самых полулярных браслета с функцией мониторинга сна

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Фитнес-трекеры прочно заняли свою нишу на рынке носимых устройств. Это и неудивительно. При современном ритме жизни нам просто необходим гаджет, который не только поможет держать организм в тонусе, но и подскажет, что пришло время сделать зарядку, немного размяться или умерить аппетиты.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Недавно в нашей тестовой лаборатории побывал фитнес-трекер компании Jawbone начального уровня — UP Move. Рекомендованная стоимость устройства составляет 4990 рублей, а от своих дорогостоящих собратьев он отличается всего лишь более скромными возможностями, что совсем не критично.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Носить UP Move можно по-разному. В комплекте с устройством предлагается ремешок для наручной носки и клипса для крепления на одежду. Так что если вы не фанат наручных гаджетов, электронного тренера можно легко закрепить на кармане джинсов или на лямке рюкзака, и он совсем не будет доставлять дискомфорт. Кстати, цвет фитнес-трекера и клипсы можно выбрать из пяти доступных вариантов и сочетать с разными элементами одежды.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Для работы трекера нужно установить на смартфон фирменное приложение UP и синхронизировать два гаджета между собой по Bluetooth. Теперь можно удаленно управлять трекером прямо с телефона, а также выводить на экран всю собранную информацию о пользовательском ритме жизни.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

UP Move имеет два режима работы: бодрствование и сон. Чтобы определить в каком режиме находится трекер, достаточно нажать на него, после чего на световом индикаторе отобразится нужная вам информация. Переключаются режимы по двойному нажатию. Также можно переключать режимы непосредственно через приложение для смартфона.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Набор возможностей Jawbone UP Move неширокий, зато пользоваться гаджетом просто. Здесь нет никакой лишней информации и не потребуется производить сложные настройки для ее получения. Трекер способен вести подсчет сделанных владельцем шагов, сожженных калорий, отслеживать показатели физической активности и фазы сна. Кроме того, изучая своего пользователя, приложение UP будет давать советы, которые будут способствовать улучшению состояния организма.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Отличий от дорогих моделей типа Jawbone UP24 не так много, и они незначительны. Модель UP Move не сможет будить вас по утрам, но с этой функцией отлично справится смартфон. Пульсомера, который присутствует в версии Jawbone UP3, устройство тоже не имеет. Впрочем, вряд ли вам пригодится эта опция, если вы не занимаетесь спортом профессионально.

Обзор фитнес-трекера Jawbone UP Move

Jawbone UP Move может даже заменить вам часы. По нажатию на кнопку фитнес-трекера на светодиодном круге высветится сначала часовая, а потом минутная стрелка, указывающая соответствующее направление, по которому можно определить время.

Что касается автономной работы новинки, то UP Move не нужно подключать по проводу к розетке или ПК для подзарядки аккумулятора — устройство питается от батарейки CR-2032 емкостью 225 мАч. Такую батарейку можно приобрести в любом магазине электроники за небольшие деньги. По сведениям производителя, на одной такой батарейке Jawbone UP Move способен проработать до полугода.

Какие приложения работают с китайскими трекерами

Сейчас очень популярны китайские фитнес-браслеты. Это обусловлено невысокой стоимостью и функциональностью. Именно поэтому владельцев носимой электроники китайского производства интересует, какие приложения подходят им. Рекомендуется обратить внимание на следующие утилиты:

  1. Track Me – это программа для фитнес-браслетов Youwell Smartband на русском языке.
  2. Mi Fit сочетается с трекерами Xiaomi Mi Band 2, 3, русский язык отсутствует.
  3. Nike+Run Club подходит для фитнес-браслетов марки Найк, русский язык есть.
  4. Google Fit сочетается с большей частью моделей всех брендов, но русского языка нет.
  5. Up By Jawbone подходит для фитнес-браслетов Jawbone Up 2 и 3, приложение на русском языке.
  6. Microsoft Health сочетаем с трекерами Microsoft Band или Band 2, русского языка нет.

Вышеописанные утилиты считаются наиболее функциональными и полезными при занятиях спортом.

Зарядка Jawbone UP2

В комплекте с трекером Jawbone UP2 идет инструкция на русском языке. Также в специальной коробке вы сможете найти зарядное устройство. По мнению производителя, который провёл ряд исследований, трекер лучше заряжать не чаще одного раза в десять дней. Синхронизацию устройств нужно делать 1 раз в два дня.

Чтобы получать более точные параметры, практика показывает, что лучше это делать 2 раза в день: утром и вечером. Это позволит отслеживать, был ли выполнен план по сну и возможность посмотреть, сколько было сделано шагов за день. Полная зарядка устройства занимает 2 часа. Лучше всего заряжать ваш фитнес трекер один раз в девять дней, как показывает практика. Пятнадцати минут зарядки вполне хватит на 2-4 дня полноценной работы устройства.

Зарядить фитнес трекер можно двумя удобными способами:

Зарядка Jawbone UP2
  • При помощи зарядного блока для iPhone или iPad.
  • Через соответствующий разъем в компьютере.

Инструкция на русском для UP2 by Jawbone позволяет разобраться во всех тонкостях работы устройства. Если изучить ее детальнее, то можно свободно овладеть всеми функциями браслета и приложения к нему, о чем и пойдет речь далее.

Polar Flow

Особенности

Трекеры Polar – не менее популярный вид фитнес-браслета, чем модели Mi Band. Обходятся они дороже, но точность измерений обычно выше.

И при наличии у пользователя таких трекеров Полар как Loop, Loop 2, Loop Crystal и A300 (и несколько других гаджетов) стоит пользоваться для повышения их функциональности специальной программой.

Возможности утилиты Polar Flow:

  • выбор одного из видов спорта в списке программы, где есть больше 100 вариантов;
  • планирование индивидуальных занятий и составление программы тренировок на год вперёд;
  • полностью персонализировать план, увеличив или уменьшив интенсивность;
  • анализ прогресса в выполнении поставленной задачи за определённый период;
  • получение от приложения персональных советов по поводу результатов.

Программа сохраняет сведения в автоматизированном дневнике тренировок. С его помощью владелец трекера может в любое время проанализировать данные за определённый период времени. Одним из самых быстрых и удобных способов анализа можно назвать одноимённый онлайн-сервис Polar Flow. 

Polar Flow

СкачатьВернуться к меню ↑

Инна Шелепова
Оцените автора
( Пока оценок нет )